المشروبات الساخنة والعصائر المسموح بها لمرضى السكري

المشروبات الساخنة والعصائر المسموح لمرض السكري

إذا كنت تعاني من مرض السكري، فيجب أن تكون حذرًا في اختيار المشروبات لضبط مستويات السكر في الدم. هنا بعض المشروبات الساخنة والعصائر التي يمكن أن تكون مناسبة لأشخاص يعانون من مرض السكري:

المشروبات الساخنة:

1. الشاي الأخضر:
   • يحتوي على مضادات الأكسدة ويمكن أن يكون فعّالًا في تحسين حساسية الأنسولين.
2. القهوة:
   • يمكن أن تكون القهوة بدون سكر مناسبة، وقد أظهرت بعض الأبحاث أنها قد تقلل من خطر الإصابة ببعض أمراض القلب.
3. الشاي الأسود:
   • يمكن تناوله بدون إضافة سكر، ويحتوي أيضًا على مضادات الأكسدة.
4. القهوة السوداء:
   • تكون مناسبة إذا لم يتم إضافة سكر أو كريم.
     

العصائر:

1. عصير الخضار:
   • يمكن تحضير عصائر من الخضار مثل الجزر والخيار والسبانخ دون إضافة سكر.
2. عصير الليمون:
   • يمكن تناول عصير الليمون بدون إضافة سكر، ويمكنك تخفيفه بالماء لتجنب ارتفاع مستوى السكر.
3. عصير التوت البري:
   • يحتوي على مضادات الأكسدة ويمكن تناوله بدون إضافة سكر.
     

الاعتبارات العامة:

• تجنب السكر المضاف: يجب تجنب إضافة السكر إلى المشروبات قدر الإمكان.
• الحجم المعتدل: تحكم في حجم الشراب لتجنب زيادة كمية الكربوهيدرات.
• اختيار النسخ الخالية من السكر: يُفضل اختيار المشروبات ذات النكهات الصناعية الخالية من السكر.
• الماء: يعتبر الماء خيارًا آمنًا وصحيًا للشرب.

يفضل دائمًا استشارة الطبيب أو أخصائي التغذية للحصول على توجيهات شخصية استنادًا إلى حالتك الصحية واحتياجاتك الفردية.