في فصل الشتاء، هناك العديد من الفواكه والخضراوات المفيدة التي يمكن تناولها. بعض الأمثلة على الفواكه والخضراوات التي تكون متاحة ومفيدة خلال هذا الفصل تشمل:
فواكه:
1. التفاح
2. البرتقال
3. الجريب فروت
4. الكيوي
5. الموز
6. الأناناس
7. العنب
8. الليمون
خضراوات:
1. الجزر
2. البطاطس
3. الكرنب
4. القرنبيط
5. البروكلي
6. البصل
7. الثوم
8. الشمندر
9. الخضار الورقية مثل السبانخ والكرنب
تناول مجموعة متنوعة من هذه الفواكه والخضراوات يمكن أن يساعد في الحصول على العديد من العناصر الغذائية الضرورية خلال فصل الشتاء ودعم صحتك.
