الوزن المثالي مع الطول حساب مؤشر كتلة الجسم
ماهو مقياس مؤشر كتلة الجسم وكيف يمكنني حسابة
مؤشر كتلة الجسم (BMI) هو مقياس يُستخدم لتقييم الوزن بالنسبة للطول. يُحسب عن طريق قسمة الوزن بالكيلوغرام على مربع الطول بالمتر.
يُستخدم مؤشر كتلة الجسم لتحديد ما إذا كان الشخص يعاني من زيادة الوزن أو السمنة. تشير القيم العالية لمؤشر كتلة الجسم إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض معينة، مثل أمراض القلب والسكري من النوع 2 وبعض أنواع السرطان.
كيف يتم حساب مؤشر كتلة الجسم؟
يتم حساي مؤشر كتلة الجسم عن طريق تقسيم الوزن بلطول مربع
BMI = وزن الجسم (كجم) / طول الجسم (م)²
على سبيل المثال، إذا كان وزن الشخص 70 كجم وكان طوله 1.7 متر، فإن مؤشر كتلة جسمه سيكون 24.2.
ويمكن ان نعرف من خلال النظر لمؤشر كتلة الجسم ان كان الشخص يعاني من الامراض المزمنة او السمنة
مؤشر كتلة الجسم
• أقل من 18.5: نقص الوزن
• 18.5-24.9: الوزن الصحي
• 25.0-29.9: زيادة الوزن
• 30.0-34.9: السمنة من الدرجة الأولى
• 35.0-39.9: السمنة من الدرجة الثانية
• 40.0 أو أعلى: السمنة من الدرجة الثالثة
•
المخاطر الصحية المرتبطة بزيادة مؤشر كتلة الجسم
ترتبط زيادة مؤشر كتلة الجسم بزيادة خطر الإصابة بمجموعة متنوعة من الأمراض، بما في ذلك:
• أمراض القلب
• السكتة الدماغية
• مرض السكري من النوع 2
• بعض أنواع السرطان
• هشاشة العظام
• ارتفاع ضغط الدم
• أمراض الجهاز التنفسي
• الاكتئاب
