التصنيف الرئيسي

📝 المقدمة فقدان الوزن رحلة تحتاج إلى وعي غذائي أكثر من كونها حرمانًا كاملًا. كثير من الأشخاص يركزون فقط على تقليل السعرات دون الانتباه إلى…

🧪 الحميات الخالية من الدهون وفقدان الوزن: بين الأساطير والحقائق المقدمة يظن الكثير ممن يسعون لفقدان الوزن أن التوقف التام عن تناول الدهون…

مقدمة الفواكه عنصر أساسي في أي نظام غذائي صحي، فهي غنية بالفيتامينات، المعادن، مضادات الأكسدة، والألياف. لكن السؤال الذي يطرحه كثيرون هو: هل…

مقدمة الكثير من الناس يظنون أن تقليل السعرات الحرارية اليومية إلى أدنى مستوى ممكن هو الطريق الأسرع لفقدان الوزن. المنطق البسيط يقول:…

مقدمة المشمش (Kayısı)، فاكهة صيفية لذيذة يعود أصلها إلى آسيا الوسطى والشرق الأدنى، ويُزرع اليوم في مناطق عديدة حول العالم، خاصة تركيا التي…

📌 ما هو نقص الحديد؟ الحديد عنصر معدني أساسي للجسم، وهو المكوّن الرئيسي للهيموغلوبين المسؤول عن نقل الأكسجين إلى الخلايا والأنسجة. عند انخفاض…

المقدمة هاشيموتو أو التهاب الغدة الدرقية المناعي الذاتي (Hashimoto’s Thyroiditis) هو أحد أكثر أمراض الغدة الدرقية شيوعًا، ويُصيب النساء أكثر…

المقدمة فيتامين B12، المعروف أيضًا باسم كوبالامين (Cobalamin)، يُعدّ من أهم الفيتامينات الذائبة في الماء، وله دور حيوي في تكوين كريات الدم…

المقدمة الفيتامينات المائية مثل B6 (البيريدوكسين) و C (حمض الأسكوربيك) تُعدّ من العناصر الحيوية التي لا يستطيع الجسم إنتاجها بنفسه بكمية…

المقدمة الحزام الناري، أو الهربس النطاقي (Herpes Zoster / Zona)، هو مرض فيروسي ينتج عن إعادة تنشيط فيروس الحماق النطاقي (Varicella-Zoster…